فوائد الشاي الأخضر، ينشط المخ والجسم ويقاوم مدونة الساكت

فوائد الشاي الأخضر، الشاي الأخضر من أنواع الشاي الشهيرة التي ارتبطت بفترات الريجيم لأنه قادر على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

وفوائد الشاي الاخضر، عديدة لقيمته الغذائية العالية، وينصح به الخبراء دائمًا ولكن بشروط لأنه يحتوى على الكافيين مثل الشاي العادي.

أهمية الشاي الأخضر

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الشاي الأخضر من أنواع الشاي الشهيرة التي لها فوائد علاجية عظيمة، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والكافيين والعناصر الغذائية المهمة، والشاي الأخضر مثله مثل الشاي الأسود ولكن الفرق أنه غير محمص فهو نبات أخضر لا يتعرض لأي حرارة، وبالتالي له قيمة غذائية أعلى من الشاي الأسود.

فوائد الشاي الأخضر

وأضاف السيد، أن من فوائد الشاي الأخضر:

• ينشط الدورة الدموية بالجسم ما يساعد في عمل أجهزة الحسن بأعلى كفاءة.
• ينظم مستوى السكر بالدم ويقلل من فرص ارتفاعه بالدم وبالتالي هو مهم لمرضى السكر.
• يرفع معدلات التركيز والذكاء وبالتالي مهم للطلاب فى فترات المذاكرة.
• يساعد في علاج الإمساك فهو فعال في تنظيف القولون وطرد السموم من الجسم.
• ينظم حركة الجهاز الهضمي بشكل جيد، ويهدئ من اضطرابات القولون.
• يقضي على رائحة الفم الكريهة لفاعليته فى القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
• ينشط المخ لإحتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
• يساعد في إنقاص الوزن لأنه يرفع من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد من معدلات حرق الدهون، ما يساعد في إنقاص الوزن.
• مهم لكبار السن فى حمايتهم من الخرف والزهايمر لأنه ينشط المخ، ولكن لا يجوز الإفراط فى تناوله.
• يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
• يحارب السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية التى تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
• يحافظ على الجسم من الشيخوخة وأعراضها لاحتوائه على مادة البوليفينول، وهي مادة من مضادات الأكسدة قوية جدا تعمل على تجديد الخلايا بالجسم، وبالتالى تحافظ على شباب الجسم وتقاوم علامات الشيخوخة.
• يعزز القدرة الجنسية للرجال وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تحدد الخلايا بالجسم.

أضرار الشاي الأخضر

وحذر الدكتور أحمد السيد من الإفراط في تناول الشاي الأخضر، وقال إنه على الرغم من فوائد الشاي الأخضر فإن له مخاطر عديدة، من حيث يسبب القلق والتوتر في حال الإفراط من تناوله لأنه يحتوى على الكافيين، كما أنه يسبب الأرق أيضا واضطرابات النوم بسبب جرعات الكافيين الموجودة به لذا ممنوع تناوله قبل النوم، وأيضا على مرضى القلب والضغط تناوله بحذر لأنه يرفع نسبة الضغط بالدم ما يزيد من فرص الإصابة بالجلطات لذا يجب عليهم تناوله بكميات محدودة.

ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار الاقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.