فوائد الجوافة، تخفض الكوليسترول بالدم وتحارب مدونة الساكت

فوائد الجوافة، الجوافة من الفاكهة التى تقدم عادة كعصير لذيذ لها عشاق كثيرون وهي فاكهة موسمية لها شهيرة يقبل على تناولها الكبار والصغار.

وفوائد الجوافة، عديدة فهي تحتوى على العناصر الغذائية المهمة واشتهرت بفاعليتها في علاج نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي بشكل عام.

الجوافة غنية بفيتامين سي أكثر من البرتقال

وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الجوافة من الفاكهة الغنية بفيتامين سي، وعادة يقال إن البرتقال فيتامين سي د، ولكن الجوافة تحتوى على فيتامين سي بأضعاف الموجود فى البرتقال، لذا هى مهمة فى فترة تغيير الفصول لأنها تقوى المناعة وتزيد من مقاومة الجسم للأمراض المعدية.

القيمة الغذائية الموجودة في الجوافة

وأضافت منى، أن الجوافة لها قيمة غذائية عالية، حيث تحتوى على البوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم وفيتامينات سي وأ هذا بالإضافة إلى البروتين والألياف والكربوهيدرات، وبالتالى تناولها يمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة.

فوائد الجوافة

وتابعت، أن من فوائد الجوافة:-

• تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، حيث تساعد الجوافة في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.
• تقوى المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
• تساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائها على الحديد وفيتامين سي الذى يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
• مهمة في عمليات إنقاص الوزن لأن الجوافة مليئة بالألياف ومنخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة لمن يريدون فقدان الوزن.
• تساعد في الوقاية من السرطان لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع تكوين الخلايا السرطانية.
• الاستهلاك المعتدل للجوافة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب، لأنها تخفض ضغط الدم، والكولسترول السيئ وتعمل على زيادة الكولسترول الجيد، مما يجعلها من أفضل الفواكه لكبار السن.
• تساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي.
• تعزز من صحة الجهاز الهضمي لأنها تنظم عملية الهضم وتعالج عسر الهضم وتمنع الإمساك وتنظف القولون وتطرد السموم من الجسم.
• تحسن من صحة الغدة الدرقية.
• تعزز من صحة العينين وتقوية النظر.
• مهمة لصحة الحوامل حيث تساعد في تغذية الحنين وتحمى من تشوهات الأجنة.
• الجوافة مهمة لصحة الجلد وتعزيز جمال البشرة لأن المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات الموجودة في الجوافة يمكن أن تساعد في إبطاء شيخوخة الجلد، وعلاج حب الشباب.
• تقوى العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
• تساعد في نمو وتقوية العضلات لاحتوائها على البوتاسيوم.
• تخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
• تساعد في خفض مستوى ضغط الدم.

ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.