فوائد الخس، يعالج مشاكل القولون ويقوى المناعة مدونة الساكت

فوائد الخس، الخس من الخضراوات الورقية الشهيرة والمهمة التى لها عشاق كثيرون حيث يتناوله بعض الصغار والذباب كنوع من التسالى كعادة قديمة.

وفوائد الخس، عديدة لقيمته الغذائية العالية وينصح الخبراء دائما بتناوله لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف والسوائل وهو مهم للصحة والجمال البشرة.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الخس من الخضروات الورقية الشهيرة التى لها مذاق مميز وعادة يقدم كمقبلات بجانب الأكلات المختلفة ويستخدم فى عمل طبق السلطة وله فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله.

أهمية الخس

وأضاف السيد، أن الخس يحتوى على نسبة عالية من الماء والالياف وبالتالى يعزز من نضارة البشرة ويساعد فى إنقاص الوزن وكذلك يقوى المناعة ويطرد السموم من الجسم ويعالج مشاكل الهضم، لاذ يجب الإكثار من تناوله.

العناصر الغذائية الموجودة في الخس

وتابع، أن الخس له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب والأوميجا 3، ونسبة عالية من الألياف والبروتينات بجانب الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.

فوائد الخس

وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن من فوائد الخس:-

• مفيد للقولون، لأنه يحتوي على عنصر "السيليلوز"، فهو يجعله غذاء جيدا، ويعمل على تحسين عمليات الهضم، ونقل الغذاء داخل الأمعاء، مما يجعله يستخدم في علاج الاضطرابات المعدية والإمساك، وعلاج القولون من مشاكله.
• الخس ينظم عملية الهضم، ويساعد في علاج عسر الهضم والغثيان والقيء.
• الخس ينشط الجلد، لأنه غني بفيتامين A، وتناول ستة أوراق من الخس في اليوم يوفر احتياجات الجسم من فيتامين (أ)، الذي ينشط البشرة عن طريق زيادة دوران الخلية ويجعل الجلد صحيا، ويعد الخس تونر طبيعي للجسم، يمنحه الرطوبة والنضارة التي يحتاجها، فقط بتناوله يوميا، كما أنه مفيد للبشرة الجافة بشكل خاص.
• الخس ينقص الوزن، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يجعله عنصرا أساسيا في النظام الغذائي للتخلص من الوزن الزائد، وكذلك لتنظيم حركة المعدة.
• يعالج الحموضة لأنه غني بالأملاح المعدنية، وبخاصة القلوية منها، مما يساعد في علاج الحموضة، الناتجة عن الأطعمة الدهنية والحمضية، كما أنه يساعد على تنقية الدم ويعمل على تحسين الصحة العامة للجسم.

ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، كأس مصر، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.