فوائد النعناع، كوب واحد يوميا يقوب المناعة مدونة الساكت

فوائد النعناع، النعناع من الأعشاب العطرية الشهيرة التى لها نكهة مميزة ويستخدم فى التتبيلات ويقدم كمشروب دافيء وأيضا يستخدم فى عمل المشروبات المختلفة.

وفوائد النعناع، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث اشتهر بفاعليته فى علاج آلام المعدة ومشاكل الهضم وعلاج نزلات البرد والأنفلونزا.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن النعناع من الخضروات الشهيرة التى تقدم كعشب أو كتوابل وله نكهة قوية ورائحة نفاذة ويستخدم فى عمل الشاى المصري الشهير وكذلك فى الطعام، ولكن عادة يقدم كمشروب علاجى دافئ يساعد فى علاج العديد من الأمراض وأيضا له استخدامات تجميلية عديدة ويدخل فى صناعة بعض الأدوية.

عناصر مهمة موجودة في النعناع

وأضاف السيد، أن النعناع له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والفسفور والبوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين د وفيتامين ه ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهو مهم فى تقوية المناعة لذا يجب تناوله يوميا لمقاومة جميع الأمراض المعدية.

فوائد النعناع

وتابع، أن من فوائد النعناع التى تدفعنا لتناوله:-

• يقوى عضلة القلب ويعزز صحة الأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم.
• يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء ما يساعد في مقاومة الاكتئاب.
• يساعد فى تنشيط المخ ورفع معدلات التركيز.
• يساعد فى مقاومة وعلاج أمراض السرطان خاصة سرطان البروستاتا وسرطان الرئة، ويخفف من حدة العلاج الكيميائي.
• يساعد فى تخفيف الاحتقان فى القصبات الهوائية والرئتين ما يسرع من شفاء أى إصابة بهما.
• يساعد فى تخفيف نوبات الربو لأنه يرفع من من كفاءة الجهاز التنفسي حيث أن رائحة النعناع القوية تفتح الممرات الهوائية وتسبب الراحة عند التنفس.
• ينشط الجسم لأنه يساعد على مرور الدورة الدموية بالجسم.
• يساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحنجرة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
• يعزز من صحة الجهاز التنفسي ويرفع كفاءة الرئتين.
• يعالج الانتفاخات والغازات ويطهر المعدة.
• يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ينظف القولون ويطرد السموم من الجسم.
• يرفع معدلات حرق الدهون بالجسم ما يساعد فى إنقاص الوزن.
• يخفف من آلام الدورة الشهرية.
• يساعد على علاج السعال ويطرد البلغم ويحتوي على مضاد قوي للالتهابات، ما يساعد على علاج التهابات الجهاز التنفسي.
• مسكن قوى لآلام المعدة والمفاصل.
• يقضى على رائحة الفم الكريهة لقدرته على قتل البكتيريا الموجودة بالفم المسببة لهذه الرائحة.
• يساعد فى علاج الغثيان لدى المرأة الحامل خلال أشهر الحمل الأولى.
• يساعد فى تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وعلاج عسر الهضم.
• يساعد في علاج اضطرابات القولون العصبي.
• يخفض مستوى ضغط الدم ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
• يقوى العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم.

ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.