من مكونات الياميش ومهم للصحة ولكن يجب تناوله مدونة الساكت
من مكونات الياميش ومهم للصحة ولكن يجب تناوله مدونة الساكت
فوائد الكاجو، الكاجو من المكسرات الشهيرة التي تقدم عادة كنوع من التسالى لمذاقها المميز حيث يعشقه الكبار والصغار.
وفوائد الكاجو، عديدة لقيمته الغذائية العالية اشتهر بغناه بالأوميجا 3 وهى مهمة لتنشيط المخ ورفع معدلات الذكاء وزيادة التركيز.
وقالت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الكاجو من المكسرات الشهيرة التى لها مذاق مميز، وتستخدم كتسالى أو فى حذوات الحلوى المختلفة، وله فوائد عظيمة ولكن هذا لا يعنى الإفراط في تناوله لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون وبالتالي يسبب زيادة الوزن لذا يجب تناوله بحذر.
Advertisements
القيمة الغذائية الموجودة في الكاجو
وأضافت استشارى التغذية العلاجية، أن الكاجو له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الزنك والأوميجا 3 والبروتينات وكذلك الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.
فوائد الكاجو، فيتو
فوائد الكاجو
وتابعت، أن من فوائد الكاجو:-
يساعد في تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك ومضادات الأكسدة.
مهم للحوامل لأنه يساعد فى نمو الجنين بشكل صحي يمنع تشوهات الأجنة.
يساعد فى الوقاية من حصوات المرارة.
يعزز القدرة الجنسية للرجال لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة.
يحافظ على مستوى السكر بالدم وبالتالى مهم لمرضى السكر.
يحافظ على صحة البشرة وشبابها ويغذي الشعر لاحتوائه على الدهون الصحية “الأوميجا”.
يساعد فى الحماية من السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
يساعد في تقوية العضلات وبنائها لاحتوائه على البوتاسيوم.
مهم للرياضيين لأنه يقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي أثناء التمرين.
يساعد فى تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك ومضادات الأكسدة.
يحافظ على صحة البشرة وشبابها ويغذي الشعر لاحتوائه على الدهون الصحية “الأوميجا”.
يمد الجسم بالطاقة والنشاط وبالتالي تناوله مهم للصغار قبل التمرين حفاظا على نشاطهم وتركيزهم أثناء التمرين.
يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والهيموجلوبين ما يساعد الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء.
يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
يقوي العظام والمفاصل لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة ويساعد فى رفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
ينشط المخ ويرفع معدلات الذكاء والتركيز.
يحمي من مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
يساعد في تقوية العضلات وبنائها لاحتوائه على البوتاسيوم.
مهم للرياضيين لأنه يقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي أثناء التمرين.