الصيام المتقطع نظام غذائي يساعد فى إنقاص الوزن ونال شهرة واسعة مؤخرا وجاء بنتائج إيجابية وسريعة.
الصيام المتقطع يعنى الامتناع عن الطعام لفترة من الوقت تتخطى الـ 12 ساعة، وهو يساعد فى طرد السموم من الجسم ورفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الصيام المتقطع نظام غذائي مستوحى من فكرة الصيام نفسها وذلك بعد أن ثبت علميا فوائد الصيام فى إنقاص الوزن حيث يساعد فى رفع معدلات حرق الدهون بالجسم حيث يزيب الدهون بسهولة كما يقوى المناعة ويطرد السموم من الجسم.
وأضافت منى، أن الصيام المتقطع يسمح خلاله بتناول الطعام لمدة 8 ساعات فقط حيث يتم تناول وجبتان خلال هذه المدة، مع الصيام باقى الوقت ولكن مسموح بالماء والسوائل بدون سكر نهائى.
وتابعت، أن الوجبات التى يجب تناولها خلال فترة الإفطار فى نظام الصيام المتقطع يجب أن تكون وجبات صحية خالية من الدهون والسكريات وتحتوى على القليل من النشويات بجانب الإكثار من تناول الخضروات الورقية وشرب الماء الوفير، وذلك لتحقيق أعلى استفادة منه.
وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أنه على الرغم من فوائد الصيام المتقطع، إلا أن له مضاعفات خطيرة وأضرار، لذا يجب اتباعه تحت إشراف طبى حفاظا على الصحة، ومن أضرار الصيام المتقطع الآتي:
وأضافت استشارى التغذية العلاجية، أنه يجب اتباع الصيام المتقطع مع طبيب مختص لتحديد عدد ساعات الصيام بما يناسب حالة الجسم وطبيعته خاصة فى حالة الإصابة بالأمراض المزمنة.
ونقدم لكم من خلال موقع " فيتو "، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار الاقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل: الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.