5 علاجات منزلية للتخلص من آلام المعدة

يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في حل آلام المعدة والبطن، مثل شرب الماء وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل وفقًا لموقع "Medical news today" الطبي، وإذا لم يساعد ذلك تتوفر الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة طبيًا.

وتشمل الأعراض الشائعة لاضطراب المعدة وعسر الهضم ما يلي:

حرقة المعدة، أو الارتجاع الحمضي

غثيان

الانتفاخ

غاز

التجشؤ، وأحيانًا ظهور سوائل أو طعام مرير أو كريه المذاق

رائحة الفم الكريهة أو الحامضة

الفواق أو السعال

ما هو ألم المعدة؟

ألم المعدة هو ألم أو وجع يشعر به الشخص في أي مكان بين الصدر والفخذ.

ويمكن أن يختلف هذا الألم في شدته ويؤثر على مناطق مختلفة من البطن، مثل:

زائدة

الكبد

المرارة

معدة

البنكرياس

الأمعاء

أسباب آلام المعدة

قد يكون ألم البطن ناتجًا عن أسباب أكثر شيوعًا مثل الغازات وعسر الهضم والإمساك والإسهال، الأمراض المعدية، مثل الأنفلونزا، قد تسبب أيضًا آلامًا في البطن.

وتشمل الأسباب غير الشائعة ما يلي:

التهاب رئوي

احتشاء عضلة القلب، أو نوبة قلبية

فتق مختنق

التهاب الصفاق، وهو عدوى في بطانة المعدة

انسداد الامعاء

التهاب الزائدة الدودية

التهاب البنكرياس

حصى الكلى

كيسات المبيض

5 علاجات منزلية لألم المعدة

توجد العديد من العلاجات المنزلية الشائعة لعسر الهضم، وقد يساعد بعضها أيضًا في تخفيف اضطراب المعدة الناتج عن مصادر أخرى، مثل متلازمة القولون العصبي.

1. مياه الشرب

يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بكفاءة، ويجعل عملية الهضم أكثر صعوبة وأقل فعالية، مما يزيد من احتمالية اضطراب المعدة.

بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد شرب الماء في تقليل حرقة المعدة.

وتعد القاعدة العامة هي شرب ثمانية أكواب من الماء سعة 8 أونصات يوميًا، إلا أن احتياجات الشخص من السوائل يمكن أن تختلف، حيث يمكن لمستويات النشاط والارتفاع ودرجات الحرارة القصوى والصحة العامة والحجم أن تحدث فرقًا في احتياجات السوائل.

حوالي 20% من السوائل التي يتناولها الشخص تأتي من الطعام، والباقي يأتي من المشروبات، وبالنسبة لمعظم الناس، فإن الرقم المناسب الذي يجب استهدافه هو حوالي 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا ويحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى مياه أقل قليلًا من البالغين:

الرضع الذين يتراوح وزنهم بين 7.7 إلى 22 رطلًا: يحتاج الرضع بهذا الوزن إلى 3.3 أونصة سائلة (أونصة سائلة) لكل 2.2 رطل

على سبيل المثال، يحتاج الرضيع الذي يزن 22 رطلًا إلى 33 أونصة سائلة من السوائل يوميًا.

الأطفال الذين يتراوح وزنهم من 24 إلى 44 رطلًا: يحتاج الأطفال بهذا الوزن إلى 3.3 أونصة سائلة لكل 2.2 رطل لأول 22 رطلًا، ثم 1.6 أونصة سائلة لكل 2.2 رطل فوق هذا الوزن.

على سبيل المثال، يحتاج الطفل الذي يزن 33 رطلًا إلى 42 أونصة سائلة من السوائل يوميًا.

الأطفال الذين يزيد وزنهم عن 44 رطلًا: يحتاج الأطفال بهذا الوزن إلى 50 أونصة سائلة لأول 44 رطلًا، ثم 0.6 أونصة سائلة لكل 2.2 رطل فوق هذا الوزن.

على سبيل المثال، يحتاج الطفل الذي يزن 66 رطلًا إلى 57 أونصة سائلة من السوائل يوميًا، ويجب على الناس عدم إعطاء الأطفال أكثر من 81 أونصة سائلة من السوائل دفعة واحدة.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، من المهم أن يظلوا رطبين، ويمكن أن يؤدي القيء والإسهال بسرعة إلى الجفاف، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض الاستمرار في شرب الماء.

2. تجنب الاستلقاء

تجنب الاستلقاء قد يمنع عسر الهضم من أن يتحول إلى حرقة في المعدة.

عندما يكون الجسم أفقيًا، فمن المرجح أن ينتقل الحمض الموجود في المعدة إلى الخلف ويتحرك إلى الأعلى، مما قد يسبب حرقة المعدة.

لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة تجنب الاستلقاء أو الذهاب إلى السرير لبضع ساعات على الأقل حتى يمر الاضطراب.

3. الزنجبيل

قد يساعد الزنجبيل في تقليل الغثيان والقيء لدى الأشخاص الحوامل أو أولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.

يمكن للأفراد الذين يعانون من اضطراب في المعدة تجربة إضافة الزنجبيل إلى طعامهم أو شربه كشاي، وقد تحتوي بعض أنواع جعة الزنجبيل الطبيعية أيضًا على ما يكفي من الزنجبيل لتهدئة اضطراب المعدة.

الايجابيات وسلبيات

تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد يساعد في تقليل الغثيان لدى النساء الحوامل.

ومع ذلك، فإن الجرعات الكبيرة من الزنجبيل قد تسبب آثارًا جانبية، مثل الغازات وحرقة المعدة وعسر الهضم وعدم الراحة في البطن.

وتتوفر العديد من المنتجات المختلفة التي تحتوي على الزنجبيل تجاريًا وقد تساعد في التحكم في الغثيان، وتشمل هذه شاي الزنجبيل، ومكملات الزنجبيل.

4. النظام الغذائي

قد يوصي الأطباء بنظام الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص (BRAT) للأشخاص الذين يعانون من الإسهال.

قد تقلل الأطعمة من عدد مرات التبرز الذي يمر به الشخص وتساعد في تخفيف الإسهال.

وبما أن هذه الأطعمة خفيفة، فإنها لا تحتوي على مواد تهيج المعدة أو الحلق أو الأمعاء لذلك، يمكن لهذا النظام الغذائي تهدئة تهيج الأنسجة الناتج عن الأحماض الموجودة في القيء.

تحتوي العديد من الأطعمة الموجودة في نظام BRAT أيضًا على نسبة عالية من العناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويمكن أن تحل محل تلك التي يفقدها الشخص بسبب الإسهال والقيء.

إيجابيات وسلبيات

قد يساعد نظام BRAT الغذائي على تقوية البراز وتقليل الإسهال والجفاف، وقد يساعد ذلك في تقليل تقلصات المعدة بسبب البراز السائل.

ومع ذلك، قد لا يكون هذا النظام الغذائي مناسبًا على المدى الطويل، حيث قد لا يستهلك الأشخاص جميع العناصر الغذائية الضرورية من خلال الطعام الموجود في هذا النظام الغذائي.

5. تجنب التدخين وشرب الكحول

قد يؤدي التدخين والكحول إلى عسر الهضم وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى، مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).

يؤدي الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول إلى تحسين نوعية حياة الأشخاص ويقلل من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، مثل السرطان.

ونقدم لكم من خلال موقع " فيتو " ، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار الاقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.