فوائد الأشواجندا، تقوي الذاكرة وتخفف التوتر

فوائد الأشواجندا، تقوي الذاكرة وتخفف التوتر

فوائد الأشواجندا، تعتبر الاشواجندا من الأعشاب الهندية الشهيرة، والتي تعود أصولها إلى الطب الهندي القديم، حيث كانت تستخدم في علاج العديد من الأمراض، والتي بدأت تنتشر بشكل لافت للنظر في مختلف أنحاء العالم، وبدأ الجميع يلتفتون إلى فوائدها الصحية، وذلك وفقا لموقع “Forbes health”

وتعتمد فوائد الأشواجندا على ما تحتوي عليه من العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا، بما في ذلك، ما يلي:

الجليكوزيد، وهي مركبات نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

Advertisements

الميثانولات، وهي مركبات لها خصائص مضادة للاكتئاب.

البوليفينول، وهي مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

فوائد الأشواجندا للصحة

كما أن فوائد الاشواجندا للصحة، عديدة ومذهلة، وهو ما نستعرضه، في السطور التالية:


تخفيف التوتر والقلق

اشتهرت عُشبة الاشواجندا بخصائصها المهدئة للتوتر، وأبرزت عدة دراسات هذه الفائدة، حيث لاحظت قدرة الاشواجندا على تقليل مستويات التوتر والقلق لدى المشاركين بشكلٍ ملحوظ.

وأشارت دراسة أخرى إلى أن الأشواجندا يمكن أن يحسن جودة النوم أيضًا. أكد الباحثون أن المشاركين ناموا بشكلٍ أفضل بكثير مع جرعات من العشبة مقارنةً بجرعات الدواء الكيميائي.

خفض نسبة السكر والدهون في الدم

تعمل على تقليل مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثي (أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الدم) مقارتة بتأثير الأدوية المخصصة لمرض السكري من النوع الثاني.

زيادة كتلة العضلات والقوة

تعمل الاشواجندا على تحسين القوة وحجم العضلات، وتعمل على زيادة قوة العضلات، إلى جانب انخفاض نسبة الدهون في الجسم وانخفاض مستويات الكوليسترول عند تناول الاشواجندا بانتظام.

فقد أكدت إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من الرجال، أنهم لاحظوا قوة العضلات (تم قياسها باستخدام تمرين ضغط المقعد وتمديد الساق) وحجم العضلات في الذراعين والصدر، بالإضافة إلى انخفاض كبير في نسبة الدهون في الجسم وتلف العضلات بعد التمرين.

تحسين الوظيفة الجنسية لدى النساء

تشير دراسة حديثة إلى أن الاشواجندا يمكن أن تفيد النساء اللائي يعانين من اختلال وظيفي جنسي. فتناولها بانتظام أدى إلى تحسن ملحوظ في الإثارة والتشحيم والنشوة والإشباع، وفقًا لما ذكره المشاركون أنفسهم.

تعزيز الخصوبة ومستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال

قد توفر الاشواجندا أيضًا فوائد إنجابية للرجال، فقد أكدت الدراسات أنها أظهرت تحسنًا كبيرًا في جودة الحيوانات المنوية عن طريق إعادة توازن مستويات الهرمونات التناسلية

في دراسة أخرى، وجد الباحثون أن العشبة زادت مستويات هرمون التستوستيرون لدى المشاركين الذكور ولكن ليس الإناث. كما أظهرت دراسة أخرى تختبر تأثير الاشواجندا على قوة العضلات لدى الرجال زيادة كبيرة في هرمون التستوستيرون.

زيادة التركيز والذاكرة

قد تساعد الاشواجندا في تحسين الإدراك والذاكرة والقدرة على أداء الاستجابات الحركية بعد التعليمات.

فوائد الأشواجندا للصحة

دعم صحة القلب

أظهرت دراستان أن الاشواجندا يمكن أن يزيد مستوياتالاكسجين في الدم، مما يزيد من كفاءة القلب والرئتين في توصيل الأكسجين إلى العضلات أثناء النشاط البدني.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.