فوائد الخيار، يخفض الضغط والسكر بالدم ويقوى
فوائد الخيار، الخيار من الخضراوات الخضراء الشهيرة التى تقدم عادة مع السلطة بمفردها أو فى المخللات وهو لذيذ الطعم ويحتوى على نسبة عالية من الماء.
وفوائد الخيار، عديدة فهو يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم واشتهر بأهميته للبشرة وجمالها ويدخل فى صناعة مستحضرات التجميل.
أهمية تناول الخيار
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الخيار من الخضروات المهمة التى تحتوى على نسبة عالية من الماء بنسبة 92%، وهى تعتبر نسبة كبيرة لذا من الضروري تناوله خاصة فى فصل الصيف لأنه يرطب الجسم، كما يجب عند تناول الخيار غسله جيدا وعدم تقشيره لأن قشرته تحتوى على قيمة غذائية عالية.
العناصر المهمة الموجودة في الخيار
وأضاف السيد، أن الخيار مهم فى طبق السلطة ويمكن تناوله بمفرده، وهو يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التى يحتاجها الجسم، مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والكربوهيدرات والألياف والبروتينات وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب المركب وفيتامين ك، وبالتالى من الضرورى تناوله.
فوائد الخيار للصحة
وتابع، إن الخيار له فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله يوميا، ومن فوائد الخيار:-
- يساعد على علاج التهابات المعدة.
- يقضى على حموضة المعدة.
- يقوى العظام والعضلات والأعصاب.
- يخفض مستوى السكر بالدم.
- يخفض مستوى الضغط بالدم.
- يقضى على رائحة الفم الكريهة.
- يساعد فى علاج الإمساك ويحمى من الإصابة به لأنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف التى تنظف القولون وتطرد السموم.
- ينظم حركة الجهاز الهضمي.
- يساعد فى علاج حصى الكلى والأملاح والتهابات البول.
- يقوى المناعة لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي والعناصر الغذائية المهمة.
- يعزز تنظيم إفراز الأنسولين بالجسم.
- يخفف من آلام النقرس والتهاب المفاصل.
- يساعد فى علاج حروق الشمس.
- يساعد فى تعزيز صحة الجهاز الدورى
يعمل على علاج انتفاخ العيون والهالات السوداء. - يساعد فى تقوية الاظافر ومنع تشققها.
- يرطب البشرة ويعيد الحيوية لها.
- يساعد فى إنقاص الوزن الزائد لأنه قليل السعرات الحرارية وخالى من الدهون ويمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالى يساعد في إنقاص الوزن.
- يحمى من خطر الإصابة بالجلطات.
- يعزز من جمال البشرة ونضارتها.
- يشد البشرة ويحمى من التجاعيد والخطوط.
- يغذى البشرة بما يحتاجه من عناصر غذائية مهمة.
- يغذى الشعر ويرطبه ويساعد فى زيادة طوله وكثافته.
- يحارب السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحمى من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يرطب الجسم ويحمي من مخاطر الجفاف والإجهاد الحراري فى الصيف.
ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
