فوائد الشاي الأخضر، يحمي القلب وينقص الوزن

فوائد الشاي الأخضر، للصحة عديدة ومذهلة، وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية، التي تعمل على حماية الجسم من مختلف الأمراض والمشاكل الصحية، وهو ما تؤكده الكثير من الدراسات العلمية الحديثة.

فوائد الشاي الأخضر

وأكدت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد الشاي الاخضر، تعتمد على ما يحتوي عليه الشاي الأخضر من مضادات اكسدة قوية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

يحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة
يحتوي الشاي الأخضر على نوع من مادة البوليفينول يسمى كاتشين، التي تساعد على منع تلف الخلايا وتوفر فوائد صحية أخرى.

يحسن الوظيفة المعرفية
شرب الشاي الأخضر قد يفيد الإدراك والمزاج ووظيفة الدماغ، ربما بسبب المركبات الموجودة في الشاي الأخضر مثل الكافيين وال- ليثينين.

يساعد في حرق الدهون
وجدت دراسة حديثة، أن قدرة الشاي الأخضر على التأثير الإيجابي لعملية التمثيل الغذائي، يتم تعزيزها من خلال التمارين الهوائية أو المقاومة، الشاي الأخضر يعمل على تحسين طريقة تكسير الجسم للدهون.

يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
يعمل شرب الشاي الأخضر على انخفاض فرصة الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة أو سرطان المبيض.

يحمي الدماغ من الشيخوخة
أظهرت دراسة أجريت عام 2020 أن الشاي الأخضر مرتبط بمستويات أقل من علامات معينة مرتبطة بمرض الزهايمر لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل معرفية معروفة.

يمكن أن يساعد في صحة الفم
وجدت دراسة حديثة، أن شرب الشاي الأخضر، أو استخدام مستخلص الشاي الأخضر، يمكن أن يكون مرتبطًا بصحة الفم بشكل أفضل.

يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم
وجدت دراسة عام 2020 أن الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم أثناء الصيام على المدى القصير ولكن لا يبدو أن له تأثير على سكر الدم أو الأنسولين على المدى الطويل.
كما أشارت دراسة أجريت عام 2021 على البالغين الصينيين إلى أن هناك فرصة أقل بنسبة 10٪ للوفاة من داء السكري من النوع 2 لأولئك الذين يشربونه يوميًا.

يساعد في الوقاية من أمراض القلب
تشير دراسة حديثة إلى أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يقلل من العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل ضغط الدم أو الدهون.

يساعدك على إنقاص الوزن
تظهر العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر قد يساعد في إنقاص الوزن.
وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن شرب أربعة أكواب أو أكثر من الشاي الأخضر يوميًا يساعد على التخلص من السمنة في منطقة البطن.

يقلل فرص الوفاة بالنوبات القلبية
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات واقية من السرطان وأمراض القلب، مما قد يساعدك على العيش لفترة أطول.
وجدت دراسة يابانية أن أولئك الذين شربوا خمسة أكواب أو أكثر في اليوم لديهم فرصة أقل للوفاة من جميع الأسباب من أولئك الذين شربوا كوبًا واحدًا أو أقل.
كما وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن شرب سبعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يقلل من خطر الوفاة من جميع الأسباب بنسبة 62٪، حتى بين الأشخاص الذين أصيبوا بنوبات قلبية.

ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن