فوائد الزبيب، تناوله مهم في شهر رمضان لكن بشروط
فوائد الزبيب، الزبيب من أشهر مكونات ياميش رمضان، حيث يستخدم في الطهي والحلوى والخشاف، واستخداماته عديدة لمذاقه المميز.
وفوائد الزبيب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث اشتهر بفاعليته في علاج أنيميا فقر الدم وكذلك تقوية المناعة، لذا ينصح الأطباء بتناوله.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الزبيب من الفاكهة المجففة الشهيرة التي تعتبر من مكونات ياميش رمضان الأساسية لاستخدامه في تزيين الحلوى الشرقية في شهر رمضان المبارك.
وأضاف السيد، أن الزبيب عبارة عن عنب مجفف، يوجد منه أنواع مختلفة على حسب أنواع العنب، وهو غنى بمضادات الأكسدة ويجب تناوله باستمرار ولكن دون إفراط لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
عناصر غذائية مهمة موجودة في الزبيب
وتابع، أن الزبيب، له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي وفيتامين ب والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.
فوائد الزبيب
وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن من فوائد الزبيب التى تدفعنا لتناوله:
- يساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
- يساعد في خفض الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحسن المزاج ويساعد فى مقاومة الاكتئاب.
- ينشط المخ ويرفع من معدلات التركيز.
- يساعد في علاج الالتهابات بالجسم خاصة التهابات الأسنان واللثة لاحتوائه على مواد كيميائية تقاوم البكتيريا.
- يقوي العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم.
- يحمى من الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد في تنظيم عملية الهضم ويمنع الإمساك وينظف القولون ويطرد السموم من الجسم.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد كما أنه يساعد فى إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يقوى عضلة القلب ويحمي الشرايين من الدهون الضارة لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يساعد فى تخفيف حدة التوتر والقلق ويهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- يعمل على مد الجسم بالطاقة.
- يحافظ على مستوى السكر بالدم ولكن دون إفراط حيث يجب على مرضى السكر تناوله ولكن بكميات قليلة لأنه عالي السكريات والسعرات الحرارية ولكن الألياف الموجودة به والعناصر المهمة تجعله مهم لمرضى السكري.
- يساعد في إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف ولكن ذلك في حالة تناوله بكميات قليلة، ويعالج النحافة في حالة تناوله بكثرة.
- يقوى العضلات ويمنع الشد العضلي وبالتالى مهم للرياضيين.
- يخفض مستوى الضغط بالدم.
- يساعد في تنظيم عملية الهضم ويمنع الإمساك وينظف القولون ويطرد السموم من الجسم.
ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
