فوائد اللب السوري، يحافظ على صحة القلب وينقص

فوائد اللب السوري، أو بذور عباد الشمس، عديدة وهامة للجسم، وهو ما قد لا يدركه الكثيرين، حتى محبيه، واللب السوري هو نوع من البذور الغنية بالعناصر الغذائية، فاللب السوري السوري يحتوي على العديد من المغذيات، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، والتي لها تعود فوائد اللب السوري الصحية.

فوائد اللب السوري

وأكدت الدكتورة مروة كمال اخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الل السوري للصحة عدبدة، وهو ما توضحه في السطور التالية.

تحسين صحة القلب

يحتوي اللب السوري على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم. كما أنه يحتوي على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية القلب من تلف الجذور الحرة.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي اللب السوري على الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك. كما أنه يحتوي على مادة السيلينيوم، والتي تساعد على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالالتهابات.

تقوية جهاز المناعة

يحتوي اللب السوري على فيتامين E، والذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومنع الإصابة بالعدوى. كما أنه يحتوي على الزنك، والذي يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تلعب دورًا مهمًا في جهاز المناعة.

تحسين صحة العظام

يحتوي اللب السوري على الكالسيوم، والذي يساعد على الحفاظ على صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم، والذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

يحتوي اللب السوري على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الخلايا من تلف الجذور الحرة، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. كما أنه يحتوي على السيلينيوم، والذي يساعد على حماية الخلايا من الإصابة بالسرطان.

مد الجسم بالطاقة

يحتوي اللب السوري على البروتين والدهون الصحية، والتي توفر الطاقة للجسم.

تحسين المزاج

يحتوي اللب السوري على المغنيسيوم، والذي يساعد على تحسين المزاج ومنع الإصابة بالاكتئاب.

تقليل الوزن

يحتوي اللب السوري على الألياف الغذائية، والتي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، مما قد يساعد على تقليل الوزن.

كيفية تناول اللب السوري

يمكن تناول اللب السوري بطرق مختلفة، مثل:

تناوله مباشرةً: يمكن تناول اللب السوري مباشرةً، بعد إزالة القشرة الخارجية.

استخدامه في الطهي: يمكن استخدام اللب السوري في الطهي، مثل إضافته إلى السلطات أو الخبز أو المعجنات.

استخدامه في العصائر: يمكن استخدام اللب السوري في العصائر، مثل عصير الجزر أو عصير التفاح.

ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.