شروط تقديم كحك للأطفال فى العيد (فيديو)
يقبل الصغار على تناول كحك العيد وباقي المخبوزات المصنوعة في عيد الفطر مثل البسكوت والغريبة والبيتي فور، وتظن الأمهات أنها أطعمة صحية لأطفالهن دون وعى بمدى مخاطر إفراط الصغار فى تناول الكحك.
وكحك العيد مصنوع من الدقيق الأبيض والسمن والسكر وبالتالى سعراته الحرارية عالية ونسبة الدهون به عالية أيضا وبالتالى ممنوع تقديمه بكثرة للصغار.
شروط تقديم كحك العيد للصغار فى العيد
وتقدم الدكتورة أسماء عليوة استشارى التغذية العلاجية، فى لقائها بموقع بوابة فيتو، شروط تقديم كحك العيد للصغار، منها:-
- يفضل عند تقديم الكحك للصغار أن يكون مخضر من الدقيق الأسمر لأنه لا يرفع مؤشر السكر بالدم.
- عدم السماح للصغار بالإفراط فى تناول الكحك فى العيد لمخاطر الإفراط به.
- يفضل تقديم الكحك للصغار فى الصباح عقب وجبة الإفطار أو عقب وجبة الغداء حيث يجب تناول البروتين والخضروات أولا فى الغداء ثم تقديم الكحك للصغار بعد ذلك.
وتقول الدكتورة أسماء، رغم إن كحك العيد حلوى مبهجة ومميزة، إلا أنه يجب تناوله بحرص شديد لأنه غنى بالسعرات الحرارية العالية وكذلك الدهون والدهون المشبعة مايشكل خطورة على مرضى القلب والسكر والضغط، ويزيد نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
وأصافت، أنه نظرا لمخاطر كحك العيد يجب تناوله بكميات محددة وقليلة وذلك لتجنب مخاطره وأبرزها السمنة والكوليسترول وأمراض القلب والسكر والضغط.
ويجب خلال أيام العيد تناول الأكلات الخفيفة مع تنظيم مواعيد الطعام، وعدم الإفراط في تناول كحك العيد ومشتقاته، والإكثار من السوائل والنيابة لتنظيم عملية الهضم، وتجنب أى اضطرابات بالمعدة خاصة بعد اعتياد نظام الصيام لمدة 30 يوم.
نصائح لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدنا فى الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين في الريجيم فلكل جسم طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة وعدم وضع الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا نضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشي والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
