مشروبات طبيعية للتخلص من سموم وأملاح أكلات
عيد الفطر المبارك من الأعياد التي لها طقوس خاصة عند المصريين حيث يتم خلاله تناول الكحك والبسكويت والرنجة والفسيخ هذا غير الخروجات والإقبال على الوجبات السريعة.
وللأسف جميع أكلات العيد تسبب زيادة سريعة بالوزن واحتباس السوائل والسموم بالجسم ما يسبب الشعور بالخمول وعسر الهضم وزيادة الوزن.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن أكلات العيد تفسد الريجيم ويفضل الامتناع عنها حفاظا على الصحة لأنها غنية بالسموم والسكريات والدهون والأملاح وجميعها عناصر ضارة بالصحة والمناعة وتزيد الوزن.
وأضافت أنه يمكن تناول أكلات العيد ولكن بكميات قليلة جدا مع الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة بجانب هذه الأكلات لتسهيل عملية الهضم وتخليص الجسم منعا سريعا.
مشروبات طبيعية يجب الإكثار من تناولها في العيد
وتابعت، أن هناك مشروبات طبيعية يجب الإكثار من تناولها خلال أيام عيد الفطر المبارك للتخلص من سموم وأملاح أكلات العيد ورفع معدلات حرق الدهون بالجسم وضبط مستوى السكر بالدم وطرد السموم من الجسم وتنظيم عملية الهضم، ومن هذه المشروبات:-
- القرفة
- الزنجبيل
- البابونج
- الشاي الأخضر
- الزنجبيل بالليمون
- عصير البرتقال الطبيعي
- النعناع
- القهوة الخضراء
- عصير الأناناس الطازج الطبيعي
- الماء الوفير
نصائح مهمة لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميًّا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة، وابتعد عن تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
