فوائد وأضرار كحك العيد (فيديو)
كحك العيد من مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك فى مصر كعادة فرعونية قديمة، حافظ عليها المصريون فى الأعياد.
وكحك العيد حلوى أساسية تقدم فى كل منزل احتفالا بقدوم العيد، ولكن لا يجوز الإفراط فى تناوله لأنه عالى السعرات الحرارية وكذلك الدهون.
فوائد وأضرار كحك العيد
وتقول الدكتورة أسماء عليوة استشارى التغذية العلاجية، فى لقائها بموقع بوابة فيتو، إن كحك العيد من مظاهر الإحتفال وبهجة عيد الفطر المبارك ويعشقه المصريون كثيرا، فهو من مظاهر الاحتفال المميزة التى لا غنى.
أضرار كحك العيد
واضافت “أسماء”، أنه رغم إن كحك العيد حلوى مبهجة ومميزة، إلا أنه يجب تناوله بحرص شديد لأنه غنى بالسعرات الحرارية العالية وكذلك الدهون والدهون المشبعة مايشكل خطورة على مرضى القلب والسكر والضغط، ويزيد نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
وتابعت، أنه نظرا لمخاطر كحك العيد يجب تناوله بكميات محددة وقليلة وذلك لتجنب مخاطره وأبرزها السمنة والكوليسترول وأمراض القلب والسكر والضغط.
ويجب خلال أيام العيد تناول الأكلات الخفيفة مع تنظيم مواعيد الطعام، وعدم الإفراط في تناول كحك العيد ومشتقاته، والإكثار من السوائل والنيابة لتنظيم عملية الهضم، وتجنب أى اضطرابات بالمعدة خاصة بعد اعتياد نظام الصيام لمدة 30 يوم.
نصائح لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدنا فى الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين في الريجيم فلكل جسم طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة وعدم وضع الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا نضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشي والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
