فوائد الزبيب، قدميه لأسرتك يوميا حفاظا على
فوائد الزبيب، الزبيب من الفاكهة المجففة الشهيرة التى تستخدم فى تزيين الحلوى وحشواتها وله مذاق مميز خاصة عند إضافته للأكلات المختلفة.
وفوائد الزبيب، عديدة فهو غنى بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح به الخبراء دائما.
والزبيب له مذاق لاذع ولكنه لذيذ وله عشاق كثيرون وعادة يقدم فى حشوات الكيك والجلاش والحلوى الشرقية بأنواعها وكذلك المثلجات، كما يقدم مع الأرز البسمتي فى الكبسة الخليجية، حيث له استخدامات عديدة.
القيمة الغذائية الموجودة في الزبيب
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الزبيب مستخرج من العنب بأنواعه، فهو عنب مجفف، وله قيمة غذائية عالية، حيث يحتوى على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين ب6، هذا بالإضافة إلى البروتينات والألياف، لذا يساعد فى الوقاية من العديد من الأمراض وكذلك يساعد فى علاج أمراض عديدة.
فوائد الزبيب
واضاف السيد، أن الزبيب له فوائد علاجية عديدة تدفعنا لتناوله يوميا، ومن فوائد الزبيب:-
- يخفض مستوى الضغط بالدم.
- يحافظ على مستوى السكر بالدم ولكن دون إفراط حيث يجب على مرضى السكر تناوله ولكن بكميات قليلة لأنه عالي السكريات والسعرات الحرارية ولكن الألياف الموجودة به والعناصر المهمة تجعله مهم لمرضى السكري.
- يقوى عضلة القلب ويحمي الشرايين من الدهون الضارة لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يساعد فى تخفيف حدة التوتر والقلق ويهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- يحسن المزاج ويساعد فى مقاومة الاكتئاب.
- ينشط المخ ويرفع من معدلات التركيز.
- يساعد في تنظيم عملية الهضم ويمنع الإمساك وينظف القولون ويطرد السموم من الجسم.
- يساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
- يساعد فى علاج الالتهابات بالجسم خاصة التهابات الأسنان واللثة لاحتوائه على مواد كيميائية تقاوم البكتيريا.
- يساعد فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي الذى يحفز الجسم على امتصاص الحديد كما أنه يساعد فى إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يعمل على مد الجسم بالطاقة. يقوى العضلات ويمنع الشد العضلي وبالتالى مهم للرياضيين.
- يساعد في إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف ولكن ذلك في حالة تناوله بكميات قليلة، ويعالج النحافة في حالة تناوله بكثرة.
- يساعد فى خفض الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقوي العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم.
- يحمى من الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد في تنظيم عملية الهضم ويمنع الإمساك وينظف القولون ويطرد السموم من الجسم.
ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
