تأثير كحك العيد على مرضى القولون (فيديو)
اضطرابات القولون مزعجة وعادة تاتى مع تناول الأكلات الدسمة والبقول، وفى عيد الفطر المبارك تزداد اضطرابات القولون بسبب حلوى العيد.
واضطرابات القولون تظهر فى شكل اسهال أو امساك أو انتفاخات وغازات وهى مزعجة ونحرجة لصاحبها، وفى عيد الفطر المبارك يجب تناول حلوى العيد بحذر.
تأثير كحك العيد على مرضى القولون
وتقول الدكتورة أسماء عليوة استشارى التغذية العلاجية في لقائها بموقع بوابة فيتو، إن كحك العيد يحتوى على الدهون المشبعة ومكونات تسبب تهيج القولون، وبالتالى يعانى مرض. القولون فى العيد من اضطرابات القولون كالإمساك والإسهال والإنتفاخات، لذا يجب عليهم محاولة الإقلال من تناول حلوى العيد ويفضل عدم تناولهم لها.
وأضافت أسماء"، أنه يفضل لمرضى القولون عند تناول الكحك أن يكون بكميات قليلة ويفضل الكحك المصنوع من الزيت، مع تناول الخضروات والفاكهة فى العيد لأنها غنية بالألياف التى تنظم عملية الهضم وتخفف من اضطرابات القولون، هذا بالإضافة إلى شرب الماء الوفير الذى ينظم الهضم ويهديء القولون ويطرد السموم من الجسم.
ويجب خلال أيام العيد تناول الأكلات الخفيفة مع تنظيم مواعيد الطعام، والإكثار من السوائل والنيابة لتنظيم عملية الهضم، وتجنب أى اضطرابات بالمعدة خاصة بعد اعتياد نظام الصيام لمدة 30 يوم.
نصائح لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدنا فى الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين في الريجيم فلكل جسم طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة وعدم وضع الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا نضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشي والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
