سلوكيات خاطئة يجب التخلي عنها في عيد الأضحى
عيد الأضحى المبارك هو عيد اللحمة عند المسلمين حيث تنتشر اللحوم ويزداد الإقبال عليها لذبح الأضاحي.
وفي العيد يكثر الكبار والصغار من تناول اللحوم بكميات كبيرة دون الوعي بمدى مخاطر ذلك على الصحة.
سلوكيات خاطئة يجب تجنبها في العيد
وتقول الدكتورة أسماء عليوة استشاري التغذية العلاجية، في لقائها بموقع بوابة فيتو، إن هناك سلوكيات خاطئة يجب التخلي عنها فى عيد الأضحى المبارك، منها:
- الإفراط في تناول اللحوم وهذا خطأ لأن اللحوم تحتوي على الكوليسترول والدهون المشبعة ما يزيد من ترسب الدهون على القلب والشرايين.
-الإكثار من الوجبات السريعة في العيد، وللأسف هي عادة في الأعياد، وهذه الأكلات تفتقد العناصر الغذائية المهمة وتحتوي على الدهون والسعرات الحرارية.
-إهمال تناول الخضراوات والفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
-الاعتماد على المقليات والأكلات الدسمة ما يسبب أمراض عديدة، لذا يجب تناول اللحوم المسلوقة بجانب السلطة والقليل من النشويات.
وأضافت الدكتورة أسماء، أنه في عيد الأضحى المبارك يجب عدم تناول الطعام خارج المنزل وطهي اللحوم في المنزل مسلوقة أو مشوية وتناولها دون إفراط، مع تناول الخضروات والفواكه الطازجة بجانب اللحوم، والإكثار من شرب الماء أيضًا، وعدم إهمال ممارسة الرياضة بعد وجبة اللحوم لأنها تنظم عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية.
مخاطر الإفراط في تناول اللحوم في العيد
وهناك مخاطر عديدة تنجم عن الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء في عيد الأضحى المبارك، منها:
- أمراض القلب وذلك لأن الكوليسترول والدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء تزيد من ترسبات الدهون على القلب والشرايين ما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب ويشكل خطورة على مرضى القلب، لذا على مرضى القلب تناول كميات محدودة من اللحوم وعلى الأصحاء عدم الإفراط في تناولها.
- اللحوم تؤثر على مرضى السكر بشكل سلبي فهي ترفع نسبة السكر بالدم لتأثيرها المباشر في هرمون الأنسولين، لذا على مرضى السكري تناولها بحذر.
- الإفراط في تناول اللحوم يزيد فرص الإصابة بسرطان القولون، وذلك لأن طهي اللحوم على درجة حرارة عالية يسبب ظهور الأملاح النيترية بها وعند دخولها الجسم تترسب مع الوقت في القولون وتسبب سرطان القولون.
- تؤثر بالسلب في مرضى الكلى والجهاز الهضمي لذا يجب عليهم تناولها بحذر وعدم الإفراط فيها، حفاظًا على الصحة.
ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
