كيف تمنع مضاعفات القولون العصبي في رمضان؟، وهذه

تسبب متلازمة القولون العصبي أعراضًا غير مريحة أو مؤلمة في البطن ويعد الإمساك والإسهال والغازات والانتفاخ كلها أعراض شائعة لمرض القولون العصبي، والتي قد تسبب ازعاجًا شديدًا في شهر رمضان المبارك سواء بعد الإفطار او السحور.

وتستعرض "فيتو" الطرق الصحيحة للحفاظ على صحة القولون خلال الشهر الكريم والنظام الغذائي المناسب لمرضي القولون العصبي.

القولون العصبي

وقال الدكتور محمد صالح أستاذ الكبد وعميد المعهد القومي للكبد والجهاز الهضمي، ان القولون العصبي ليس بمرض وإنما مجموعة من الأعراض يعتبره الأطباء مشكلة وظيفة والذي يحدث نتيجة ارتباك في عملية الهضم.

وأضاف أن القولون العصبي يحدث بشكل أكبر عند الأشخاص الذين تتسم طباعهم بالعصبية او من يعانون من التوتر او قلق نفسي او ضغوط، مؤكدًا أن الأسباب السابقة تؤدي إلى زيادة ارتباك في حركة القولون.

وأكد ان ارتباك القولون يزيد مع تناول أطعمة صعبة الهضم أو تلك التي تحتوي على بهارات أو تكون حارة أو دسمة.

نصائح لتجنب مضاعفات القولون العصبى في رمضان

وأوضح مدير معهد الكبد ان طرق تجنب مضاعفات القولون العصبى تكمن في أسباب تهيجه وارتباكه، فبرغم أن كل حالة تتميز بمهيجات ونظام صحي خاص بها للحفاظ على صحة القولون إلا انه توجد بعض الإرشادات العامة التي يجب على معظم المرضي إتباعها، وتكون كالآتي:

الابتعاد عن التوتر والإجهاد العصبي.

ممارسة الرياضة يوميًا، لمدة نصف ساعة على الأقل.

الحرص على عدم الامتلاء، والتأكد من أكل وجبات متوسطة وليست بكميات كبيرة

الحفاظ على الوزن المناسب والتقليل من السمنة.

الابتعاد عن الأغذية ذات المواد الحافظة.

حسن اختيار المكان الذي يقدم الأكل إذا كان الشخص سوف يأكل من خارج المنزل.

ان لا يحتوي الاكل على أطعمة حارة او بها بهارات زائدة.

والابتعاد عن المياه الغازية والقهوة.

الحد من منتجات الألبان، مثل الجبن والحليب

وأكد الدكتور محمد صالح ان النظام الغذائي لمرضي القولون العصبي يتمثل في الابتعاد عن المسببات فلا يوجد طعام ينصح بتناوله وانما أطعمة يتوجب عليهم الابتعاد عنها حتي لا يصابون بالغازات وارتباك القولون والانتفاخ، ويمكن ان يشعر المريض بتحسن إذا قام بالآتي:

زيادة الألياف في النظام الغذائي، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب والخوخ والمكسرات.

شرب الكثير من الماء، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء سعة 8 يوميًا.

أعراض القولون العصبي

تظهر أعراض القولون العصبي بشكل متكرر أو قد تحدث أثناء النوبات بدلًا من ذلك، وقد تختفي الأعراض وفي أوقات أخرى تعود.

وتشمل علامات وأعراض القولون العصبي ما يلي:

ألم أو تشنجات في البطن، ترتبط عادةً بالرغبة في التبرز.

زيادة الغازات والانتفاخ.

الإسهال أو الإمساك أو التناوب بين الاثنين.

الشعور بعدم القدرة على إفراغ الأمعاء بعد التبرز.

ونقدم لكم من خلال موقع ( فيتو )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب ، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري ، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.